私は49歳にて、右手小指の第一関節が腫れているのに気づきました。
ヘバーデン結節が右手小指に！
私の母親がずばりヘバーデン結節でして、第一関節がコブラのように物凄く腫れているのを見てきていたので気付いたのですが、そうでなければ全く気付かなかったでしょう。
ヘバーデン結節って何？
指の第1関節中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ（結節）ができてしまう原因不明の疾患のことを言います。報告者である へバーデンさんの名前からへバーデン結節と呼ばれています。示指から小指にかけて第1関節が赤く腫れたり、曲がったりし、 痛みを伴う場合もあります。
母指（親指）にも症状が現れることもあり、ひどくなると第1関節の動きも悪くなり、痛みがあるため、かばんや重たいもの などを持つことにも影響がでます。
ヘバーデン結節と知ってやったこと
ヘバーデン結節人差し指(右)も怪しくなってきた！
まずは、ネットを検索しまくったし、本も買いました。そこで気を付けたことは下記の通りです。
- コーヒーなどのカフェインをやめる
- 甘いものをやめる
- 小麦製品をやめる
- 果物(果糖)をやめる
- 乳製品をやめる
やめるやめると書いていますが、甘い物やパンはたまに食べてます。アルコールは元々週1ペースなのでそれはキープ。コーヒーは大好きで一日1杯飲まないと気が済まなかったのですが、今は飲んでいません。ほぼ毎日行っていたスタバも行かなくなりました。外食すれば色々な食事に小麦や乳製品などは含まれているので、完全にシャットアウトするのは難しいですが、これら全て意識的に極力控えています。
ヘパーデン結節に肩などの運動やマッサージも効果的
ヘバーデン結節人差し指(左)も怪しくなってきた！
肩や肘、手首も毎日やるようにしています。そして指のマッサージもしています。今では、右手の小指だけではなく、両手人差し指も怪しくなってきたので、どうにかこうにかして進行を食い止めたいです。
ヘパーデン結節にエクエルも有効らしい
ヘバーデン結節にエクエルが効果あるらしい
大塚製薬から出ている「エクエル」も飲み始めました。何でも、ヘバーデン結節の原因は、閉経などによる女性ホルモン「エストロゲン」の減少も関係あるとの報告があり、「エクエル」は、そのエストロゲンに似た構造らしいのです。
まだ飲み始めて3ヶ月ですが、これからも経過をご報告したいと思います。
